自分軸を育てる体験セッション

周りに振り回される毎日から、「私はどうしたい？」で選べる私へ
自分軸を育てる体験セッション

人の顔色を気にしてしまう。
嫌われたくなくて、本音を飲み込んでしまう。
頼まれると断れない。
相手が不機嫌だと、「私が何かしたかな」と不安になる。
恋愛では、相手の返信や態度ひとつで気持ちが大きく揺れる。

「もっと自分を大切にしよう」「自分軸で生きよう」
そう思っているのに、気づくとまた周りのことばかり考えている。

そんなことはありませんか？

「自分軸で生きたい」と思っているのに、なかなか変われない

本を読んだり、SNSで心理学を学んだり。
ノートに気持ちを書き出したり。
過去を振り返って、原因を探したり。
「私はどうしたい？」と自分に問いかけてみたり。

自分なりに、たくさん向き合ってきた。それでも、頭では分かっているのに、いざ人を目の前にすると断れない。

「気にしなくていい」と思っても、相手の反応が気になる。
「私は私、相手は相手」と分かっていても、不安になる。
同じ恋愛や人間関係のパターンを繰り返してしまう。

そんな方は少なくありません。

むしろ、これまで十分すぎるほど、自分について考えてきたのではないでしょうか。

頭で分かっていることと、心や身体が感じていることは違います

他人軸になりやすい人は、普段からたくさん頭を使っています。

どう思われるかな。何が正解かな。
これで合っているかな。嫌われないかな。

周りを気にして、間違えないように考えて、正解を探す。

そして、自分を変えようとするときにも、
「どうして私はこうなるんだろう」
「この感情の原因は何だろう」
「本当の私はどうしたいんだろう」
と、さらに頭で自分を分析しようとします。

でも、人の顔色を見てしまうことも、断ろうとすると罪悪感が出てくることも、恋愛で相手から少し連絡がないだけで不安になることも、頭だけで起きているわけではありません。

「嫌われたらどうしよう」
「見捨てられたらどうしよう」
「ちゃんとしていないと認めてもらえない」

そんな不安や怖さが心の奥に残っていたり、頭では大丈夫だと分かっていても、身体が緊張したり、怖さを感じたりすることがあります。

だから、考え方を変えようと頑張るだけでは、なかなか変わらないことが多いんです。

自分軸を育てるために大切なのは、思考・感情・身体を一緒に整えていくこと

自分軸とは、

「人のことを気にしない」
「何でも自分の好きなようにする」
「いつも自信を持っている」

ということではありません。

人の気持ちを考えることもある。不安になることもある。迷うこともある。

それでも最後は、「私はどう感じている？」「私はどうしたい？」と、自分の感覚に戻ってこられる。
そして、自分で選んだことを、自分で尊重できる。

私は、そんな状態を「自分軸が育っている状態」だと考えています。

そのため、セッションでは頭で原因を分析するだけではなく、思考・感情・身体の反応を丁寧に見ながら、その方に合った方法で自分の内側を整えていきます。

こんなお悩みはありませんか？

• 人の顔色や機嫌が気になる
• 相手にどう思われるかを考えすぎてしまう
• 嫌なことがあっても我慢してしまう
• 頼まれると断れない
• 自分の本音がよく分からない
• 何かを決めるとき「これでいいのかな」と不安になる
• 自分の選択に自信が持てない
• 恋愛になると相手の言動に振り回される
• 返信が遅いだけで「嫌われた？」と不安になる
• 自分より相手を優先してしまう
• 同じような人間関係や恋愛を繰り返している
• 自分と向き合ってきたのに、なかなか現実が変わらない

ひとつでも当てはまる方は、体験セッションで一度、自分の内側で何が起きているのかを一緒に見てみませんか？

自分軸を育てる体験セッションで行うこと

体験セッションでは、最初から決まった方法を全員に行うわけではありません。

同じ「人の顔色が気になる」という悩みでも、その背景にあるものは人によって違うからです。

まずはお話を伺いながら、

今、何に悩んでいるのか
どんな場面で他人軸になりやすいのか
どんなことを繰り返しているのか
そのとき、どんな感情や身体の反応が起きているのか

などを一緒に整理していきます。

そのうえで、そのときの状態に合わせて、無理なく取り組めるテーマを選び、実際にセッションを体験していただきます。

安心できるところから、自分の内側へ

体験セッションでは、その方の状態によって、深いトラウマや強い感情を伴うテーマには入らないことがあります。

深い心の傷やトラウマを扱うためには、まず「ここなら大丈夫」「この人となら安心して話せる」と感じられることがとても大切だからです。

また、普段から頭で考えることが多い方は、初めてのセッションでは思考が強く働き、感情や身体の感覚に入りにくいこともあります。そんな状態で無理に深いところまで入ろうとしても、セッションが進みにくかったり、必要以上に負担がかかったりすることがあります。

そのため体験セッションでは、今、その方が安心して触れられるところから始めることを大切にしています。

今起きていることを整理したり、比較的取り組みやすいテーマを扱ったりしながら、

「自分の内側を見るってこういうことなんだ」
「考えるだけではなく、こんなふうに感情や身体を感じていくんだ」
「理解するじゃなくて腑に落ちるってこういう感覚なんだ」

ということを実際に体験していただきます。

深いトラウマや、長い間繰り返しているパターン、人生に大きく影響しているテーマをじっくり扱いたい場合は、継続サポートの中で取り組んでいくことをおすすめしています。

お悩みに合わせて、さまざまなアプローチを組み合わせます

人によって、悩みの背景も、今必要なアプローチも違います。

頭の中を整理することで前に進めるときもあれば、過去の経験から生まれた感情を癒していくことが必要なときもあります。

また、頭では原因がわかっていても、もっと深い無意識や身体の反応を見ていった方がいいこともあります。

そのため私のセッションでは、ひとつの手法だけに当てはめるのではなく、その方のお悩みや状態に合わせてアプローチを選んでいます。

どのセラピーを受けたらいい？

ここまで読むと、「私はインナーチャイルドなのかな？」「ヒプノセラピーを受けた方がいい？」「コアトラとホールネス、どっちが合うんだろう？」と思うかもしれません。

でも、自分で決めてから来ていただく必要はありません。

「何が原因なのかわからない」「いろいろやってきたけれど、何が必要なのかわからなくなった」という状態でも大丈夫です。

まずは今のお悩みやこれまでの経緯をお聞きして、今は気持ちを整理することが必要なのか。過去に残っている感情を扱った方がいいのか。無意識の反応を見ていった方がいいのか。身体からアプローチした方がいいのか。これからどうしていくかを一緒に考えた方がいいのか。

そのときの状態を見ながら選んでいきます。

セッションの流れ

1｜今のお悩みを整理します

まずは、今困っていることや変えたいことをお聞きします。

うまく話せなくても大丈夫です。
「なんとなく生きづらい」「何が原因なのか自分でも分からない」という状態からでも、一緒に整理していきます。

2｜繰り返しているパターンを見つけます

どんな場面で苦しくなるのか。そのとき何を考え、どんな感情が起き、身体はどう反応しているのか。

お話を伺いながら、自分では気づきにくいパターンを一緒に見つけていきます。

3｜今の状態に合ったセッションを行います

お悩みやその日の状態に合わせて、安心して取り組めるテーマを選び、必要なアプローチを行います。

無理に深い感情を引き出したり、話したくないことを話していただくことはありません。ご自身のペースを大切にしながら進めていきます。

4｜日常でどうしていくかを整理します

セッションで気づいたことを、日常にどうつなげていくのか。今後意識するといいことや、自分でできる簡単なワークなども必要に応じてお伝えします。

自分軸が育っていくと、日常が少しずつ変わっていきます

自分軸が育つというと、大きく人生が変わるイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも、最初に変わっていくのはもっと日常的なことです。

誘いを断ったあと、「怒ってないかな」「嫌な感じに聞こえなかったかな」と一人反省会をしていたのが、「今日は疲れていたから断った。それでいい」と思えるようになる。

相手が不機嫌でも、「私が何かした？」とすぐに自分の責任にせず、「相手には相手の事情がある」と切り離して考えられるようになる。

恋愛で返信が遅くても、それだけで一日中相手のことを考え続けなくなる。

嫌なことを嫌だと言えるようになる。自分の希望を伝えられるようになる。

何かを選ぶときに、「みんなはどうする？」「どっちが正解？」よりも、「私はどうしたい？」を基準にできるようになる。

そして、自分で決めたあとに何度も答え合わせをしなくなる。

そんな小さな変化が積み重なっていくことで、人に合わせて生きる時間が少しずつ減り、自分の人生を自分で選べる感覚が育っていきます。

体験セッションは、自分を知る最初の一歩

自分軸は、ある日突然完成するものではありません。

これまで何十年も使ってきた考え方や、人との関わり方、心や身体の反応があります。

一度のセッションでも、「なぜ同じことで苦しくなっていたのか分かった」「ずっと頭で考えていたことを、初めて感覚として理解できた」「自分の本当の気持ちに気づけた」など、大きな気づきが生まれることがあります。

体験セッションでは、「なぜ私は同じことを繰り返していたんだろう」というところから一歩進んで、「私の場合、ここを整えていけばいいんだ」という自分なりの道筋を見つけていただくことを大切にしています。

もっと深く自分と向き合いたい方へ、3ヶ月間の継続サポート

体験セッションを受けたあと、「長く繰り返してきたパターンを、ここでしっかり変えていきたい」「もっと深いところにある感情や傷も癒していきたい」「一人では難しいところを、しばらく伴走してほしい」「自分で自分を整えられるようになりたい」

と感じる方には、3ヶ月間の継続サポートもご用意しています。継続サポートでは、少しずつ関係性を築きながら、その方のペースに合わせてセッションを重ねていきます。

安心して自分の内側に触れられるようになっていくことで、体験セッションでは扱わなかった深いテーマにも、必要に応じて取り組んでいくことができます。

たとえば、

・幼少期から抱えている心の傷やトラウマ
・インナーチャイルドの癒し
・見捨てられることへの強い不安
・「私は大切にされない」「私には価値がない」など、深いところにある思い込み
・何度も繰り返している恋愛や人間関係のパターン
・頭では分かっていても変えられない反応

など。

今の悩みだけを見るのではなく、その奥にあるものを少しずつ紐解きながら、自分との関係そのものを整えていきます。

「誰かに癒してもらう」だけで終わらないために

継続サポートで私が大切にしていることのひとつが、自分で自分を整え、癒せるようになることです。

セッションを受けているときだけ楽になるのではなく、日常で不安になったとき、強い感情が出てきたとき、人間関係で傷ついたとき、昔の記憶が浮かんできたとき。

そんなときにも、自分の内側で何が起きているのかに気づき、自分自身に寄り添えるようになってほしいと思っています。そのため継続サポートでは、セッションを行うだけではなく、

・感情との付き合い方
・身体感覚を使って自分を落ち着かせる方法
・インナーチャイルドを自分で癒す方法
・自分の内側と対話するセルフセラピー
・日常の中で自分軸を育てるワーク

など、その方に合った方法も少しずつお伝えしています。

最初は一緒に行っていたことが、少しずつ自分一人でもできるようになる。

不安や悩みがなくなることを目指すというより、何かあったときにも、自分で自分のところに戻ってこられる。そんな力を育てていくことも、3ヶ月サポートの大きな目的です。

体験セッションを受けたからといって、継続サポートを受ける必要はありません。

体験セッションだけ受けていただくことも、もちろん大丈夫です。

「もっと深く取り組んでみたい」
「しばらく一緒に進めてほしい」

と感じた方にのみ、体験セッション後に詳しい内容をご案内しています。

こんな方におすすめです

• 周りを優先する生き方をそろそろ変えたい
• 自分の本音をもっと大切にしたい
• 人間関係で必要以上に疲れたくない
• 恋愛で相手に振り回されることをやめたい
• 自分の選択に自信を持てるようになりたい
• 心理学や自己理解について学んできたけれど、現実がなかなか変わらない
• 自分と向き合うことに少し疲れている
• 頭で考えるだけではない方法を体験してみたい
• これからは、自分のために人生を選んでいきたい

実際にセッションを受けたお客様の声

※セッションでの感じ方や変化には個人差があります。

自分軸を育てる体験セッション

時間：90分
料金：9,800円（税込）
形式：オンライン（Zoom）

まず現在のお悩みや状況をお聞きしたうえで、その方に合った形でセッションを進めていきます。

事前に、「コア・トランスフォーメーションを体験してみたい」「ホールネス・ワークをやってみたい」「インナーチャイルドを扱いたい」などのご希望がある場合は、お申し込み時にお知らせください。

最後に

人のことを考えられること。
相手の気持ちに気づけること。
周りに合わせられること。

それ自体を、なくす必要はありません。

ただ、その優しさの中に、「私はどう感じている？」「私はどうしたい？」という自分の気持ちも入れてあげてほしいと思っています。

これまで周りのことをたくさん考えてきた分、これからは少しずつ、自分の気持ちにも同じくらい耳を傾けていく。

嫌なものは嫌だと言っていい。
疲れているときは休んでいい。
会いたいときは会いたいと言っていい。
誰かと違うものを選んでもいい。

そして、自分で選んだことを、自分が一番に尊重してあげる。そんなふうに自分との関係が変わっていくと、人間関係や恋愛、仕事での選択も少しずつ変わっていきます。

周りに合わせて生きる毎日から、自分の感覚を大切にして生きる毎日へ。

その最初の一歩として、体験セッションをご利用いただけたらと思います。