ぬりえを通して、無意識とつながる時間
考えすぎてしまう頭を少し休めて、
言葉になる前の気持ちや本音に、やさしく気づいていくセラピーです。
こんな方へ
- 自分の気持ちがよくわからない
- 頭で考えすぎて疲れてしまう
- 感情をうまく言葉にできない
- 本音や深層心理を探求してみたい
- 自分と向き合う時間がほしい
こんなお悩みはありませんか
- いつも頭で考えすぎてしまう
- 「本当はどうしたいのか」がわからない
- 人に合わせすぎて、自分の気持ちを後回しにしがち
- モヤモヤはあるのに、うまく言葉にできない
- 感情を感じるのが苦手
- 癒されたいけれど、何をしたらいいかわからない
もしひとつでも当てはまるなら、ぬりえセラピーはぴったりです。
ぬりえセラピー（アートセラピー）とは
ぬりえセラピーは、ぬりえをしながら心をゆるめ、色や塗り方、選ぶ感覚を通して、今の自分の内側に気づいていくものです。
「絵が上手に描けないから不安」
「アートは苦手」
そんな方でも大丈夫です。
このセラピーは、上手に仕上げることが目的ではありません。
大切なのは、何色を選びたくなったか、どこを塗りたくなったか、塗っているときにどんな気持ちが動いたか。
言葉では捉えにくい気持ちや、普段は意識していない無意識の反応が、ぬりえを通して自然に表れてきます。
私たちは普段、頭で考えて答えを出そうとしがちです。でも、本音や深い感情は、思考だけでは見つからないことも多いもの。
ぬりえは、手を動かし、色を選び、感覚を使います。
この時間は、いつもの「考えるモード」から少し離れて、右脳的・感覚的な領域に入りやすくなります。
そうすると、
- 言葉になっていなかった感情
- 無意識に抑えていた気持ち
- 本当は求めていた安心感
- ずっと我慢していた本音
こうしたものが、無理なく浮かび上がってくることがあります。
だからこそ、ぬりえセラピーは“頭でわかる”ではなく、“内側から気づく”体験になります。
セラピーを通して得られること
ぬりえセラピーを通して、こんな変化が期待できます。
- 今の自分の心の状態に気づける
- 言葉にしにくかった感情を受けとめやすくなる
- 本音に少しずつ気づけるようになる
- 考えすぎて緊張していた心がゆるみやすくなる
- 「こう感じていたんだ」と自分を理解できる
- 感覚や感じる力（右脳）が育つ
まずは自分の内側とつながる感覚を取り戻していくこと。
それが、心を整える大切な一歩になります。
ぬりえセラピーの流れ
カウンセリング
今のお悩みや気になっていることを、無理のない範囲で伺います。
ぬりえワーク
テーマに沿って、自由にぬりえをしていただきます。
上手・下手はまったく関係ありません。
振り返り・対話
色の選び方や塗り方、そのときの感覚を一緒に見つめながら、今の心の状態や深層心理を探求します。
こちらからアドバイスをするのではなく、対話や読み解きを通して「気づき」を深めます。
料金
【提供形式】
対面 / Zoom
所要時間：120分
【料金】
初回体験レッスン
対面：7,000円（税込）
オンライン：3,000円（税込）
【場所】
対面：名駅近くのカフェまたはコワーキングスペース
オンライン：Zoom
【持ち物】
対面：筆記用具
オンライン：色鉛筆やクレヨンなど、お好きな画材、筆記用具
よくある質問
Q. 絵が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。上手に塗ることが目的ではないため、絵の得意不得意は関係ありません。
Q. どんなぬりえを使いますか？
セッションのテーマや状態に合わせてご案内します。難しいものではないのでご安心ください。
Q. どんな悩みでも受けられますか？
モヤモヤ、不安、自己理解、本音がわからない、人間関係の悩みなど幅広く対応可能です。必要に応じて適切なご案内もいたします。
Q. 1回でも効果はありますか？
1回でも気づきが得られる方は多いですが、感じる力を育てたい方や心のパターンを深く見ていく場合は継続もおすすめです。
Q. グループでのレッスンも可能ですか？
ペアやグループで受けられる方もいらっしゃいます。また、不定期でグループで行うワークショップも開催しています。
LINEでご案内していますので、よろしければご登録ください。